Hva koster en personlig trener eller online coaching i Norge?

Skal jeg svare deg med det samme: etter min erfaring fra over åtte år i bransjen ligger en personlig trener med fysisk oppmøte i Norge som regel et sted mellom 500 og 1500 kroner timen. Online coaching og annen digital oppfølging ligger etter det jeg ser, typisk på 800 til 3500 kroner i måneden. Dette er mitt anslag, ikke offisiell statistikk, og prisene varierer mye. Det er sannsynligvis ikke akkurat det tallet du egentlig lurer på. Det du egentlig vil vite er hva jeg selv tar for coaching. Der skal jeg være ærlig med deg med en gang: jeg oppgir ingen fast pris på nettsiden min. Jeg synes du fortjener en ordentlig forklaring på hvorfor. Ikke bare et «kontakt for pris» og et håp om at du stoler på meg likevel. Denne artikkelen gir deg begge deler. Et reelt prisbilde for markedet, og en ærlig forklaring på hvorfor min egen pris avtales i en samtale i stedet for å stå på siden her.

Hva koster en personlig trener med fysisk oppmøte

Jeg har jobbet i bransjen i over åtte år, og prisene varierer mye fra by til by og trener til trener. Nyutdannede trenere og de som jobber fast ved et treningssenter ligger gjerne i den nedre delen av spennet. Det er ofte et fornuftig sted å starte om du har enkle mål og først og fremst trenger noen som viser deg riktig teknikk. En erfaren, sertifisert trener ligger høyere. I de største byene er prisene som regel noe høyere enn ellers i landet.

Trener du sammen med en venn eller i en liten gruppe, deler dere kostnaden, men også oppmerksomheten fra treneren. De fleste selger også klippekort, som gir en lavere pris per time enn å kjøpe enkelttimer.

Hva koster online coaching og digital oppfølging

Jeg jobber selv digitalt med klienter over hele Norge, via app og melding i stedet for fysisk oppmøte. Det er trolig mer relevant for deg, om det er dette du vurderer. Spennet for online coaching er stort, og grunnen er at det dekker vidt forskjellige opplegg under samme merkelapp. I den lave enden får du gjerne et ferdig treningsprogram og oppfølging annenhver uke. I den høye enden får du ukentlig oppfølging, egen kostholdsplan tilpasset deg, og løpende kontakt på melding gjennom hele uken. En ren kostholdsplan ligger som regel lavere enn en komplett pakke med både trening, kosthold og tett oppfølging.

Hva som faktisk avgjør prisen

Etter åtte år i bransjen ser jeg at erfaring og sertifiseringer utgjør det største utslaget. En trener med flere år bak seg og en sertifisering fra et etablert forbund tar naturlig nok mer enn en som nettopp er ferdig utdannet. Om oppfølgingen skjer fysisk eller digitalt spiller også inn. Fysisk oppmøte krever at treneren setter av akkurat den timen til akkurat deg og ingen andre. Digital oppfølging gjør derimot at én coach kan følge opp flere klienter samtidig. Det gjør ofte prisen per klient lavere enn en tilsvarende mengde fysisk tid ville kostet. Om du trener alene eller i gruppe endrer prisen mye også, rett og slett fordi kostnaden deles på flere. Og kanskje det som betyr aller mest i praksis, er hvor tett selve oppfølgingen faktisk er. Får du en plan og ser treneren en gang i uken? Eller får du daglig kontakt, justeringer underveis og noen som faktisk følger med på om du gjør fremgang? Det siste koster mer å levere, og det er også derfor det koster mer å kjøpe.

Hvorfor du ikke finner prisen min på nettsiden

Jeg skjønner at «kontakt for pris» kan virke som et varsku. Useriøse aktører bruker akkurat den formuleringen for å lokke deg inn i en salgssamtale før du vet hva du går til. Har du møtt det før, forstår jeg om du er skeptisk til akkurat den setningen. Grunnen til at jeg likevel gjør det, er ganske enkel. Og jeg synes du fortjener å høre den, i stedet for å bare bli møtt med taushet.

Personlig kostholdsplan, personlig treningsprogram og komplett coaching er ikke tre standardpakker jeg leverer likt til alle som betaler samme pris. Hvor mye tid jeg legger i deg, og hvor tett oppfølgingen er, varierer med hvor du står i dag. Det samme gjør hva som faktisk skal til for at det fungerer i akkurat ditt liv. Det er nøyaktig samme grunn til at prisene for online coaching i Norge spriker så mye, som du så over. To personer kan begge kalles klient hos en online coach, og likevel trenge helt forskjellige ting. Setter jeg opp én fast pris på nettsiden, blir den feil for noen uansett. Enten blir den for lav for deg som trenger tett oppfølging på trening, kosthold og alt imellom. Eller den blir unødvendig høy for deg som egentlig bare trenger et solid treningsprogram og litt jevnlig kontakt. Ingen av delene er ærlig overfor deg. Jeg vil heller finne ut sammen med deg hva du faktisk trenger, enn å gjette meg frem til ett tall som skal passe alle.

Dette får du ut av den gratis samtalen

Den innledende samtalen er gratis, tar 15 til 30 minutter på video eller telefon, og forplikter deg ikke til noe. Der går vi gjennom hvor du står i dag, hva du har prøvd før, og hva du faktisk ønsker å oppnå. Ut fra det finner vi sammen ut hvilken av de tre tjenestene som passer best for deg, om noen av dem i det hele tatt gjør det. Da får du også et konkret kronebeløp tilpasset akkurat din situasjon. Ikke et spenn hentet fra en artikkel som denne, men et reelt tall for det du faktisk trenger. Du kan lese mer om de tre tjenestene mine før samtalen, om du vil ha et bedre utgangspunkt. Vil du vite nøyaktig hvordan samtalen foregår før du booker? Det har jeg skrevet om i slik foregår den gratis samtalen hos meg.

Er du derimot fortsatt usikker på om du i det hele tatt trenger noen, uansett pris? Det har jeg skrevet mer om i personlig trener eller gjøre det selv. Der går jeg ærlig gjennom når det faktisk er greit å klare seg på egen hånd, og når det er verdt å få hjelp. Uansett hvor du lander, er samtalen der for å gi deg svar, ikke for å presse deg inn i noe du er usikker på. Vil du heller bare snakke med meg med en gang? Book en gratis og uforpliktende samtale, så finner vi ut sammen hva som er riktig for deg.